8월 9일 ftp 테스트

팀 훈련이 궁형항 ITT로 잡힌 김에  ftp테스트를 했다.
워밍업이 좀 짧았지만 대신 30분 ITT를 했으니 참조가 될 듯.
팀원간 1분 간격으로 출발 했는데, 마지막 5분쯤을 남기고 형태한테 따라잡힘 ㅠㅠ
그 다음은 앞서거니 뒷서거니 하느라 파워가 요동을 쳤다.

20분, 30분 peak power가 똑같이 221 W가 나왔네 ㅎㅎ
파워가 일정하게 나와서 그대로 30분 211W을 쓰고 5분 peak 은 259가 나와서
그 둘을 참조하여 ftp 계산하니 딱 206W가 나왔다.

trainingpeaks에서 자동으로 추천해준 ftp는 215로 나왔는데, 아무래도 요동친 파워data는 믿을 수 없어서 206으로 결정.
금산 대회때 쯤부터 몸이 내려가는듯 하더니만 뭐 작년 대비 별로 발전도 못한 비루한 파워가 나왔다 ㅠㅠ

1주일 정도 잘 쉬었으니, 다시 기초부터 파워를 쌓아야 겠다.